Хороша банька!

В сезон простуд особенно полезно попариться и погреться в баньке. Это ведь целая церемония любви к собственному телу, красоты и здоровья.

Веничком по холестерину

Тепло, которое мы ощущаем в бане, ускоряет кровообращение и хорошо разогревает органы. Это помогает организму справляться с любой инфекцией и улучшает эластичность связок и мышц. Кроме того, банное тепло расширяет сосуды, снижает давление, благодаря чему снимаются любые стрессы и напряжение. А вместе с потом из мышц уходят излишки молочной кислоты, которые являются причиной знакомого всем чувства утомления. Целебен для нас и пар, проникающий в лёгкие и очищающий их от слизи. Лучше, если в парилку вы будете заходить не один раз, сменяя теплое помещение на прохладное. Благодаря этому сосуды тренируются и укрепляются. Это защищает от заболеваний сердечно-сосудистой и гормональной систем. Ну а похлестывание тела веником усиливает кровообращение, потоотделение, обмен веществ – и за счет этого сгорает избыточный холестерин.

Встряска для организма

Конечно, за один поход в баньку всех полезных бонусов от неё не получишь. Чтобы ощутить эффект, лучше посещать баню не менее двух месяцев подряд. И не чаще одного раза в неделю! Для организма это слишком большая нагрузка. Так что выбирайте вариант, подходящий для вашего здоровья. Например, в сауне влажность низкая, а в бане – повышенная, поэтому переносится тяжелее.

Чтобы получить от лёгкого пара пользу:

  • Не позднее чем за два часа до бани перекусите чем-нибудь лёгким: молочной кашей, постным супом, овощным блюдом. За час можно есть фрукты. Ни голодным, ни сытым в баню не ходят.
  • Перед и после бани лучше забыть об алкоголе (бокал пива тоже считается).
  • Не заходите в парилку с мокрой головой: это усиливает нагрузку на сосуды. Пользуйтесь специальной войлочной шапочкой или укутывайте волосы полотенцем.

Не ходите в баню без резиновых тапочек во избежание заражения грибком ногтей.  Если же проблема уже есть, стоит обратить внимание на народные средства от грибка ногтей. Подберите средство, подходящее именно вам, лечитесь, и лишь потом приходите в баню, так как во влажной среде грибки размножаются.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *