А когда на море качка…

А когда на море качка…Как справиться с морской болезнью

Коварство морской болезни в том, что испытать ее можно, так ни разу не побывав на палубе настоящего корабля. Общественный транспорт, личный автомобиль, самолеты, а иногда и банальные карусели могут спровоцировать приступ дурноты.

По статистике, около 90% населения Земли в разной степени страдают от морской болезни. При этом женщины подвержены ей больше, чем мужчины, а дети переносят путешествие тяжелее всего. Поэтому, собирая лекарства в отпуск на море, не забудьте и о средствах от укачивания.

Симптомы морской болезни

У этого состояния выделяют две основные формы. Для ярко выраженной характерны следующие признаки:

  • тошнота, рвота;
  • появление холодного пота;
  • головокружение, головная боль;
  • нарушение сердечного ритма.

Скрытая форма протекает более мягко и характеризуется состоянием апатии, вялостью и сонливостью.

Причины

Основной причиной развития симптомов морской болезни является несоответствие информации, поступающей в головной мозг от органов зрения и вестибулярного аппарата – органа, контролирующего положение тела в пространстве.

Тренируем организм

Если для вас факт наличия морской болезни уже давно не новость, а неизменный спутник путешествия на автомобиле, самолете, корабле, постарайтесь хоть немного подготовить себя к дальней дороге. Разумеется, речь не идет о том, чтобы за месяц  до отъезда предвкушать свои страдания и готовиться стоически их терпеть. Такой психологический стресс может только усугубить проявления морской болезни.

Специалисты предлагают тренировать вестибулярный аппарат. Для этого подходят несложные упражнения вроде отжиманий и приседаний, плавание и даже просто катание на качелях-каруселях или в кресле-качалке.

Как себе помочь

  1. Заранее позаботьтесь о том, чтобы место, на котором вы будете находиться во время поездки (полета), было меньше всего подвержено укачиванию при движении. Помните, что крены самолета сильнее всего ощущаются по краям воздушного судна, то есть у иллюминаторов. Поэтому, если есть такая возможность, лучше сесть ближе к центральной оси лайнера – около прохода (если он один) или в центре среднего ряда (если самолет с тремя рядами кресел). Качка на корабле наиболее ощутима на корме и носу – держитесь центра судна. Что касается автобуса, сильнее всего будет «трясти» в задней части и  над колесами, в автомобиле – на заднем сиденье.
  2. Перед дорогой не наедайтесь тяжелой пищей, сладостями. Да и с собой берите что-то легкое. Из напитков отдайте предпочтение чистой питьевой воде.
  3. Держите при себе дольки лимона, мятные леденцы или таблетку валидола. Обычно они немного облегчают приступы дурноты.
  4. Для длительных поездок старайтесь выбирать ночные рейсы: отсутствие мельтешения за окном снижает нагрузку на мозг. По этой же причине не рекомендуется занимать себя в транспорте электронными играми или чтением.
  5. Во время укачивания очень хорошо помогает воздействие на болевые точки. Так, можно массировать круговыми движениями точку на тыльной стороне запястья либо болевую точку за мочкой уха у основания челюсти. Последнюю массируйте слегка надавливая, короткими движениями.

Наконец, за 30 – 40 минут до начала поездки можно принять специальную таблетку «от укачивания».

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *