Хитрости для стройности

Хитрости для стройностиЧтобы фигура была всегда стройной или хотя бы чуть изящнее, не стоит бесконечно мучить себя диетами и до изнеможения заниматься в спортзале. Возьмите на вооружение советы, которые помогут постепенно и безболезненно снизить вес.

  1. За 20 минут до еды необходимо выпить стакан чистой воды. Вы удивитесь, насколько меньше съедите. А заодно освободите свой организм от шлаков и токсинов.
  2. Полюбите не есть после шести вечера. Старо, как мир, но действует! Ведь вечером снижается обмен веществ. Если уж совсем невмоготу, выпейте стакан нежирного кефира или съешьте кусочек паровой рыбы – но не позднее, чем за 2 часа до сна.
  3. Обратите внимание на прием белков и углеводов. Правильная диета позволит убрать жир, сохранив при этом мышечную массу.
  4. Хотя бы раз в неделю устраивайте себе разгрузочный день. Это может быть яблочный, рисовый, творожный, арбузный и др. Как только слегка проголодались, съешьте небольшую порцию выбранного продукта. Важно, что внезапно не возникло чувство голода!
  5. За 30 минут до еды съешьте половинку грейпфрута. Этот фрукт обладает способностью подавлять аппетит, поэтому садиться за стол вы будете уже с чувством лёгкого насыщения, а значит, съедите гораздо меньше.

И ещё, сохраняйте хорошее расположение духа, учитесь воспринимать мир с юмором и смотреть на него с улыбкой. Тогда у вас не будет депрессий, которые нужно заедать.

Полюбите движение: необязательно заниматься серьёзным спортом или качаться 7 дней в неделю. Достаточно просто быть активной: пройти пару остановок пешком, подняться по лестнице на 7 этаж, потанцевать под любимую музыку.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *